こんにちは！トヨタヴェルブリッツアカデミーコーチ🏉の藤井です。

暑い日が続いていますが、みなさん元気に過ごせていますか？ 練習中もたくさん汗をかく季節なので、こまめな水分補給を心がけながら頑張っていきましょう！☀️

今回は「ブレイクダウン」をテーマに練習を行いました💪

ラグビーの「ブレイクダウン」とは、選手がタックルで倒れたあと、両チームの選手が集まりボールを守ったり奪ったりする場面のこと。

低い姿勢がキーとなってきます。

まずはウォーミングアップ。

ベアーウォークやクロコダイルウォーク、手押し車にチャレンジ！

低い姿勢を保ちながら、体幹がぶれないよう意識して取り組みました。 みんな良い姿勢を意識できていましたね👏

続いて4コーンドリル！

素早く動きながらも強い姿勢を崩さないことがポイントです。

最初は難しそうでしたが、回数を重ねるごとに安定した動きができるようになってきました✨

ベアーウォークでは、姿勢を維持しながら動くことに挑戦！

足がプルプル震えている選手もいましたが、それだけ一生懸命取り組めていた証拠ですね😁

最後はブレイクダウンで相手をオーバー（スイープ）する練習！

低い姿勢で接点に入り、相手を押し込んでいきます。

ここまでの練習で意識してきた低い姿勢や強い体勢をしっかり発揮👏

とても良いインパクトで相手にアプローチできていて、成長を感じることができました！

ラグビーではブレイクダウンがとても大切な場面です🏉

正しい姿勢と強いコンタクトを身につけて、さらにレベルアップしていきましょう！

まだまだ暑い夏は続きますが、適度に休息をとりながら元気に頑張っていきましょう‼️